Recette de Smoothie Protéiné : Un Délice Nutritif et Rassasiant !
Sommaire
Les smoothies protéinés sont une excellente façon de commencer la journée ou de se remplir entre les repas. Ils sont riches en protéines, ce qui vous permet de rester rassasié plus longtemps et d’avoir plus d’énergie pour affronter votre journée. En outre, ils sont faciles à préparer et peuvent être personnalisés avec des ingrédients nutritifs pour répondre à vos besoins individuels. Voici une recette délicieuse et nutritive pour un smoothie protéiné qui vous donnera l’impulsion dont vous avez besoin tout au long de la journée !
Temps de Préparation
Cette recette prend environ 5 minutes à préparer.
Ingrédients
- 1 banane congelée en morceaux
- 1 scoop (25g) de poudre de protéine vanille
- 3/4 tasse de lait d’amande
- 1/4 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café d’extrait de vanille
- 2 cuillères à soupe d’avoine instantanée
- 1/2 tasse fraises congelés ou frais 2 cuillères à soupe d’arachides ou beurre d’amandes (facultatif)
Instructions
- Placez tous les ingrédients dans un mélangeur haut de gamme et mélangez jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
- Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu plus de lait d’amande et mixez encore quelques secondes jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.
- Versez le smoothie protéiné dans un grand verre et dégustez !
Votre smoothie protéiné énergétique est prêt ! Vous pouvez le consommer immédiatement ou le conserver au réfrigérateur pour une consommation ultérieure. Il se conserve bien pendant 2 jours au réfrigérateur si vous ne l’avez pas encore bu après sa préparation initiale.
Ce smoothie est non seulement délicieux, mais il est également riche en nutriments essentiels qui peuvent contribuer à votre santé globale et à votre bien-être général. Les bananes fournissent du potassium, des vitamines B6 et C, ainsi que des fibres alimentaires qui peuvent contribuer à votre digestion et maintenir votre glycémie stable tout au long de la journée.
La poudre protidique apporte des acides aminés essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement, tandis que les fraises offrent une variétés antioxydants puissants qui peut contribuer à la protection cellulaire contre les radicaux libres nocifs. Enfin, l’avoine instantanée fournit des glucides complexes qui peuvent vous donner une source durable d’énergie sans pics glycémiques rapide.
En bref , ce smoothie protidique est un excellent choix pour un petit déjeuner nutritif, collation , ou boisson post – entraînement. Quelle que soit l’occasion, cette recette savoureuse sera certainement satisfaire vos papilles gustatives tout en fournissant des nutriments essentiels pour maintenir votre corps actif et en bonne santé !
